誕生日を迎えて、やっていきたいことを宣言しようと思います。といっても、常日頃から言われていることを改めて意識しようというお話。
水をたくさん飲むこと！毎日1.2L！
妻に指摘されるまで気が付かなかったのですが、僕はあまり水分を取らない人間だったようで。。。朝・寝る前・食事中となかなかに水分を取らない日々を過ごしていたようです。
なので、健康のために意識的に水を飲もうぜということになりました。
調べてみると、水は2L飲むのがいいとか、飲み良すぎは良くないとか、諸説あるみたいですが、厚生労働省推奨の1.2Lを目標にしようと思います。
「健康のため水を飲もう」推進運動」のポスター
厚生労働省では「健康のため水を飲もう」推進運動」を実施していて、からだと水の関係性が分かりやすくまとめられています。
まとめ
30代も半ばになり、明らかに”健康”というフレーズに敏感になってきている今日この頃。
あまり縛られたくはないけれど、”健康のために” 水を飲むことを意識していきたいと思います。